Декретна відпустка з тривогою, депресією та нав'язливими думками
Те, що ти відчуваєш — має назву, має причину і має рішення. Ти не погана мама. Ти мама, якій потрібна підтримка.
Впізнаєш себе?
Ці думки знайомі — але про них мовчать
«Я люблю дитину, але мені так важко — значить, я погана мама»
«У мене бувають жахливі думки. Я боюсь собі в цьому зізнатись»
«Всі справляються, а я — ні. Це просто треба потерпіти»
«Я вже прокинулася роздратованою. Я знову буду кричати на дитину. Я жахлива мати»
«Якщо піти до психіатра — значить зі мною щось не так»
Кожна 5-та
жінка після пологів
переживає депресію
>90%
батьків мають нав'язливі
думки про дитину
Про це мовчать. А ми — говоримо.
«Нав'язлива думка — не дорівнює бажанню це зробити. Це симптом тривоги, не намір. І це лікується.»
Більшість мам ніколи не чують цього від лікаря. Ми говоримо про те, про що інші мовчать — спираючись на наукові дані та живий клінічний досвід.
Програма
Що ми розберемо разом
01
Депресія, тривога та нав’язливі думки — медичні стани, а не слабкість характеру
Розберемо біологічні механізми. Ви не «зламані» — ви перебуваєте у стані, який має назву та рішення.
02
Нав’язливі думки про дитину є у більшості батьків — і це не небезпека
Чому вони виникають? Пояснимо різницю між симптомом тривоги та реальними намірами.
03
КПТ-інструменти, що працюють навіть у режимі хаосу
Опануємо щоденник думок та вправи на виявлення когнітивних фільтрів. Техніки, які можна застосувати під час ефіру.
04
Алгоритм дій: коли психолог, коли психіатр, а коли — обоє
Чіткий маршрут без плутанини: знання, які допоможуть зробити наступний крок без страху.
Розвіюємо страхи
Що ти думаєш — і що насправді
|
||
|
||
|
||
|
Практика
Не тільки знання — а й інструменти
Під час вебінару ми разом попрацюємо з реальними практичними техніками. Все, що тобі знадобиться — ручка і бажання.
Роздаткові матеріали у подарунок Кожна учасниця отримає бланки для щоденника думок і картки з когнітивними фільтрами — щоб продовжувати практику після вебінару. |
Для кого
Цей вебінар для тебе, якщо...
Спікерки
Хто проводить вебінар
|
Валерія Чернобіль Психіатриня · Психотерапевтка · КПТ психотерапевтка в навчанні Клінічний досвід роботи з депресією та тривожними розладами в перинатальному та постнатальному періоді. Допомагає розібратися, де закінчується «просто втома» і починається стан, що потребує підтримки. |
|
Оксана Михайленко Кандидатка психологічних наук (PhD) · Психологиня · КПТ психотерапевтка в навчанні · Сертифікована фахівчиня з RTM протоколу «Наука як основа, людина як центр». Працюю на перетині науки і живого людського досвіду — там, де дослідження зустрічаються з вашою унікальною історією. Найбільш цінним для мене є стосунок — тільки разом ми прокладаємо шлях. |
Ти не одна.
Ми говоримо про те,
про що інші мовчать.
Прийди на вебінар — і вийди з розумінням що відбувається, кількома техніками і знанням свого наступного кроку.
© 2026
ФОП Маслак Юліана Олександрівна
ФОП Барна Наталія Михайлівна